◆饮食均衡
专家解释:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐
◆服用维他命
专家指出,许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
◆补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
◆避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
◆禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
◆勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。专家建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
◆保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
◆泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
◆运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
◆练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
◆服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin.这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
痛经怎么办快速解决:缓解疼痛的八个小窍门
一,经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,以免诱发或加重疼痛。
二,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。
三,月经期间应注意外阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴。
四,经期可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
五,保持大便通畅,适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。
六,消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快很重要。
七,适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健。对于痛经的人来说,可减轻心理上的压力,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜。
八,疼痛发作时不要随便服用止痛药,如果疼痛严重、难以忍受,最好在医生的指导下用药,也可请中医进行辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。
塔城做微管无痛人流时间(塔城引产时会痛几个小时)
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宫内节育器的放置本身并不直接导致附件炎,炎症只在放置节育器时没有严格无菌操作或放置后个人卫生情况较差的情况下才发生。
有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。
避免长期久坐、穿紧身裤、用护垫,这样会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下,再加上空气流通差、散热难等,特别适合霉菌生长,久而久之,就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分,对健康女性而言,在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌,反而造成阴道菌群紊乱。
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在宫内放置节育环,是女性避孕的非常适合方法之一。尽管是非常好的方法,也可能在有些女性朋友身上会出现一些不良反应。月经量增多便是带铜质宫内节育环的一种常见不良反应,一般在带环6个月之内,月经量会明显增加,6个月后会逐渐减少,但仍多于上环前。
这一疾病常常会出现腹痛、腹部不适、大便改变(如稀便、便次增多、腹泻、便秘)等表现。普通人中约有10%受到这一疾病的困扰,女性中则更为常见。肠易激综合征患者因此感到尴尬。事实上,到正规医院就诊,会让你的生活轻松不少。
注意休息:在流产后,女性一定要注意好个人的休息,保持充足的睡眠,比较好休息两个星期,不要过早外出上班。要合理安排好作息时间。塔城民健医院妇科引进的PAC可视无痛人流术保证您只要不做体力劳动的前提下,人流后次日便可上班。
月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。绝经后的老年妇女,由于体内雌激素减少,受内分泌激素的影响也小,因而可随意选择就诊时间。
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(4)阴道炎症:发生急性滴虫性阴道炎或霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎时也可以同时引起急性宫颈炎症;淋病双球菌感染时也常出现急性淋菌性宫颈炎。
关于T恤,印象最深刻的还是在大学毕业那会,那个时候学校里满是离别的愁绪和未来的向往……不过,有趣的是,当时不知道谁做了一批毕业生纪念T恤。说真的,大家穿上那件T恤之后就像一下子找到了组织,即使是不同的院系或班级,只要看到T恤,就知道大家都是「天涯沦落人」。
[6] 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组,《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》,《中国生育健康杂志》,2015年第26卷第2期99-101页。
主治:庄依亮特聘专家:1959年毕业于塔城第一学院医疗... [详情]
主治:左戈莲——妇科主任,毕业于武汉同济医学院,... [详情]