乳腺纤维腺瘤是乳腺疾病中最常见的良性肿瘤，可发生于青春期后的任何年龄，多在20-30岁之间。虽然是良性肿瘤，但是也存在恶变的危险，因此女性应该做好预防措施。那么女性如何预防乳腺纤维瘤的发生?下面看看塔城民健妇科医院专家的介绍。

　　女性如何预防乳腺纤维瘤的发生?乳腺纤维瘤预防方法如下：

　　1、洗浴要得法。忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利，如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松驰，也会引起皮肤干燥。

　　2、忌过度节食。过度节食会使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　3、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　4、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。佩戴合适的胸罩。可以减轻在剧烈运动时可能对乳房造成的损伤，但是胸罩的尺寸很重要，太紧会限制乳房的发育，局部血液循环受阻，太松又没能起到作用，睡觉时以脱去胸罩为宜。

　　5、忌乳头、乳晕部位不清洁。

　　6、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。配带合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。生活要有规律，劳逸结合，保持夫妻生活和谐。推荐阅读>>>

　　7、适当做些丰乳操。轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

　　8、忌用激素类药物丰乳。如长期使用或滥用，或轮换使用不同类的丰乳膏就会带来月经不调，色素沉着，产生皮肤萎缩变薄现象，使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

　　9、正确对待乳腺疾病，不讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，应提高警惕，及时就医，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。

　　温馨提醒：尽管乳腺纤维瘤大多是良性肿瘤，但少数也有恶变的可能，特别是在妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或同时伴有乳腺增生或多次复发者的恶变率更高，应提高警惕及时就诊，防止病情耽搁加重。如果您有更多相关问题想要咨询或者预约专家门诊，可通过网络咨询平台办理。塔城民健妇科医院为更好的服务广大女性，特开通网络咨询门诊，权威专家全天在线，随时准备为女性解决疑难。