乳腺囊肿众所周知，是乳腺疾病中比较常见的一种，精神紧张、内分泌失调等就会导致乳腺囊肿的发生，乳腺囊肿对女性身体健康的影响很大，所以女性朋友一定要做好此方面的预防准备。那么预防乳腺囊肿的措施有哪些呢?下面我们一起来看看塔城民健妇科医院专家的介绍吧!

　　预防乳腺囊肿的措施有哪些?专家表示，日常生活中预防乳腺囊肿是很重要的，预防乳腺囊肿的措施主要有：

　　1、改变饮食，防止肥胖：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，是乳腺囊肿预防方法之一。

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持男女房事和谐，这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。

　　3、多运动：运动是预防一切疾病的最好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生，是乳腺囊肿预防方法中最好的一种。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一，预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。

　　5、心理预防：不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变，所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

　　上述乳腺囊肿的预防方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在把握了乳腺囊肿的预防方法之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，这样才能够最大限度的保证大家的安全和健康。推荐阅读：

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